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「節能減碳」最好是聽不到自己的腳步聲，就跟練輕功一樣，越輕越好，心跳 ... 時候盡量跟上它，跑起來很有節奏，建議把節拍器定在速度180，節律2拍。
一樣 的 強度 180 bpm在如何建立播放清單，讓跑步更有勁 - Nike的討論與評價
可以試著用音樂的節奏(也就是BPM，每分鐘多少拍) 搭配自己的節奏，或是雙 ... Karageorghis 博士認為，強度大約是最高心率60% 的跑步(及運動)，適合的 ...
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燃脂效果看的不是訓練強度，而是「燃脂心率」，如何獲得最棒的減脂效果 ... 停止消耗，不過高強度運動就不一樣啦，雖然運動強度增加，消耗脂肪的比例 ...
一樣 的 強度 180 bpm在用音樂緩解壓力的科學的討論與評價
健身的強度和時間各不相同，所以安排一系列120-160 BPM之間的更有重量、歡快的曲目。動作越多，節奏越快。 環保通勤。普通人平均每分鐘走120步。這個範圍 ...
一樣 的 強度 180 bpm在当我跑步或运动时，是一个180 bpm脉冲正常吗？ 安全吗？ 我已经20 ...的討論與評價
澄清：你没有任何危险，但要像往常一样继续，你很可能会受到身体或精神上的伤害。 根据提供的信息，我假设你的典型跑步大约 ... 我将轻松达到180 bpm的高强度短竞赛。
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第五週加入了I強度的訓練，心想：前四週練了這麼多E強度，終於可以跑點不一樣的了！ ... bpm 最大195bpm算起來，達到88％以上至少要有180 bpm（懊惱回來問了一下教練， ...
一樣 的 強度 180 bpm在鐵人J 帥隨筆：心率訓練的迷思、運用與建議 - Don1Don的討論與評價
而B 跑者會羨慕都這種速度了，你的心率怎麼才150 bpm？ ... 所以就設定為180 bpm，要練游泳就降為160 bpm，那跑步就折衷在170 bpm，這是不可能的！
一樣 的 強度 180 bpm在剧烈运动:好处，剧烈运动的例子- BOB体育平台的討論與評價
说到锻炼，你锻炼的强度和你锻炼的时间一样重要。一般来说，运动强度分为三类: ... 每分钟220下，减去年龄; 220 - 40 = 180 BPM. 要以一种剧烈的速度运动，你需要在你 ...